يدل وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية لأنها تشمل حصص أكثر خلال اليوم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطأ
الإجابة خطأ. وجود الدهون والسكريات في قمة الهرم الغذائي لا يعني أنها تشمل حصصًا أكثر خلال اليوم. بل العكس هو الصحيح.
- الهرم الغذائي: هو دليل يوضح كميات وأنواع الأطعمة التي يجب أن نتناولها للحفاظ على صحة جيدة.
- قاعدة الهرم: تتكون من الأطعمة التي يجب أن نأكلها بكميات كبيرة، وهي الحبوب (مثل الخبز والأرز) والخضروات والفواكه.
- منتصف الهرم: يشمل الأطعمة التي يجب تناولها باعتدال، مثل البروتينات (اللحوم، الدجاج، السمك، البقوليات) ومنتجات الألبان.
- قمة الهرم: هي الجزء الأصغر، وتشمل الأطعمة التي يجب تناولها بكميات قليلة جدًا، وهي الدهون والسكريات والحلويات.
لماذا الدهون والسكريات في القمة؟لأنها توفر طاقة عالية جدًا، ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة (مثل الفيتامينات والمعادن). الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وأمراض القلب والسكري.
مثال:
- يمكنك تناول 3-4 حصص من الخضروات يوميًا.
- يمكنك تناول حصتين من الفاكهة يوميًا.
- ولكنك يجب أن تقتصر على حصة صغيرة جدًا من الحلويات أو الدهون (مثل ملعقة صغيرة من الزبدة أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة) خلال اليوم.
إذًا، قمة الهرم الغذائي تشير إلى أن هذه الأطعمة يجب أن تكون الأقل في نظامنا الغذائي، وليست الأكثر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يدل وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية لأنها تشمل حصص أكثر خلال اليوم ؟ اترك تعليق فورآ.
