إن وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية للتأكيد على تناول أقل كمية منها ؟___؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
قلة تناولها حيث تشتمل على حصص أقل فائدة للجسم
الإجابة الصحيحة هي: قلة تناولها حيث تشتمل على حصص أقل فائدة للجسم.
شرح مفصل:
النخلة الغذائية (أو الهرم الغذائي) هي أداة بصرية توضح مجموعات الأطعمة المختلفة التي نحتاجها للحفاظ على صحة جيدة، وتوضح أيضاً الكميات الموصى بها من كل مجموعة. وضع الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية ليس صدفة، بل هو للتأكيد على أهمية تناولهما بكميات قليلة جداً. إليك السبب:
- القيمة الغذائية المنخفضة: الدهون والسكريات، خاصةً السكريات المضافة والدهون المشبعة وغير المشبعة، تقدم كمية قليلة جداً من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
- السعرات الحرارية العالية: الدهون والسكريات غنية بالسعرات الحرارية. تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
- تأثيرها على الصحة:
- الدهون: الإفراط في تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة يرفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- السكريات: الإفراط في تناول السكريات المضافة يسبب تسوس الأسنان، ويزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ويؤثر سلباً على مستويات الطاقة.
- الحصص المحدودة: لهذا السبب، يوصي الخبراء بتناول حصص صغيرة جداً من الدهون والسكريات، ويفضل استبدالها بأطعمة أكثر فائدة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
لذلك، وجودهما في قمة النخلة الغذائية يمثل تحذيراً ضمنياً: تناولاها باعتدال شديد، وركزا على الأطعمة الموجودة في قاعدة النخلة (التي يجب تناولها بكميات أكبر) للحصول على أفضل صحة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال إن وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية للتأكيد على تناول أقل كمية منها ؟___ اترك تعليق فورآ.
