معدل ضربات القلب الطبيعي ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
بين 60 و100 ضربة في الدقيقة
معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 و 100 ضربة في الدقيقة. هذا يعني أن قلبك ينبض 60 إلى 100 مرة في الدقيقة الواحدة عندما تكون في حالة راحة.
ماذا يعني هذا الرقم؟
- القلب كمضخة: تخيل قلبك كمضخة تعمل على ضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. كل نبضة هي عملية ضخ.
- الراحة: عندما تكون في حالة راحة (جالسًا أو مستلقيًا وهادئًا)، يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الدم لتزويد الأعضاء بالطاقة. معدل ضربات القلب بين 60 و 100 يضمن تلبية هذه الحاجة.
- التغيرات الطبيعية: يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب قليلاً من شخص لآخر، وحتى لدى نفس الشخص في أوقات مختلفة. بعض العوامل تؤثر على هذا المعدل:
- العمر: الأطفال والرضع عادةً ما يكون لديهم معدل ضربات قلب أسرع من البالغين.
- مستوى اللياقة البدنية: الرياضيون الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية غالبًا ما يكون لديهم معدل ضربات قلب أقل في حالة الراحة، لأن قلوبهم أكثر كفاءة في ضخ الدم.
- الحالة العاطفية: يمكن أن يزيد التوتر أو القلق من معدل ضربات القلب.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب.
كيف تقيس معدل ضربات القلب؟يمكنك قياس معدل ضربات قلبك عن طريق:
- النبض: ضع إصبعين (السبابة والوسطى) على معصمك (من جهة الإبهام) أو على رقبتك (على جانب القصبة الهوائية). عد عدد النبضات التي تشعر بها لمدة 60 ثانية.
- الأجهزة: هناك أجهزة قياس معدل ضربات القلب (مثل الساعات الذكية) التي يمكنها قياس معدل ضربات قلبك تلقائيًا.
متى يجب القلق؟- أقل من 60: إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 60 في حالة الراحة (يسمى بطء القلب)، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب.
- أكثر من 100: إذا كان معدل ضربات قلبك أعلى من 100 في حالة الراحة (يسمى تسارع القلب)، فقد تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب.
- أعراض أخرى: إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الدوخة أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر مع تغير في معدل ضربات القلب، فمن المهم طلب العناية الطبية على الفور.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال معدل ضربات القلب الطبيعي ؟ اترك تعليق فورآ.
