يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. الحصة الغذائية تعني بالفعل الكمية المحددة من الطعام التي يتناولها الشخص. دعونا نفصل هذا المعنى:
- ما هي الحصة الغذائية؟ هي مقدار الطعام الذي نختاره لنأكله في وجبة واحدة. هذا المقدار يختلف باختلاف نوع الطعام.
- لماذا نحدد الحصص الغذائية؟ لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية (مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن) دون الإفراط أو التقليل.
- أمثلة على الحصص الغذائية:
- الخضروات: حصة واحدة قد تكون كوباً واحداً من الخضروات الورقية أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة.
- الفواكه: حصة واحدة قد تكون تفاحة متوسطة الحجم أو موزة واحدة.
- الحبوب: حصة واحدة قد تكون شريحة خبز واحدة أو نصف كوب من الأرز المطبوخ.
- البروتين: حصة واحدة قد تكون 85 جراماً من اللحم أو الدجاج أو السمك.
- أهمية معرفة الحصص الغذائية: تساعدنا على الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، والشعور بالنشاط والحيوية.
باختصار، الحصة الغذائية هي ببساطة كمية الطعام المحددة التي نأكلها في كل مرة، وهي مهمة لصحتنا.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام ؟ اترك تعليق فورآ.
