أي من الصفات التالية تمثل وقفة الأستعداد الصحيحة؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ثني الركبتين قليلاً مع تباعد القدمين وعرض الكتفين
وقفة الاستعداد الصحيحة مهمة جداً قبل البدء بأي نشاط رياضي أو حتى حركة تتطلب تركيزاً وتوازناً. وهي تعني وضع الجسم في وضعية جاهزة للتحرك بسرعة وفعالية.
الإجابة الصحيحة هي: ثني الركبتين قليلاً مع تباعد القدمين بعرض الكتفين.
دعونا نفصل هذه الإجابة:
- ثني الركبتين قليلاً: هذا يعني أنك لا يجب أن تكون ساقيك مستقيمتين تماماً، بل منحنيتين بزاوية بسيطة. هذا يسمح لك بالتحرك بسرعة أكبر، ويقلل من خطر الإصابة. تخيل أنك تستعد للقفز، أنت لا تستطيع القفز وأنت مستقيم الساقين!
- تباعد القدمين بعرض الكتفين: ضع قدميك على مسافة تساوي تقريباً عرض كتفيك. هذا يعطيك قاعدة ثابتة ومتوازنة. إذا كانت قدماك قريبتين جداً من بعضهما البعض، فقد تفقد توازنك بسهولة. وإذا كانت بعيدتين جداً، فقد تجد صعوبة في التحرك بسرعة.
- الوزن موزع بالتساوي: تأكد من أن وزنك موزع بالتساوي على كلا القدمين. لا تميل إلى الأمام أو الخلف أو إلى أي جانب.
- الظهر مستقيم: حافظ على استقامة ظهرك، ولكن ليس متصلباً.
- الذراعان: يمكن أن تكون ذراعيك بجانب جسمك أو أمامهما بشكل مريح، حسب النشاط الذي تستعد له.
لماذا هذه الوقفة مهمة؟- التوازن: تساعدك على الحفاظ على توازنك.
- الاستجابة السريعة: تمكنك من الاستجابة بسرعة لأي حركة أو تغيير في الاتجاه.
- تقليل الإصابات: تقلل من خطر الإصابة بالعضلات والمفاصل.
- الكفاءة: تجعل حركاتك أكثر كفاءة وفعالية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال أي من الصفات التالية تمثل وقفة الأستعداد الصحيحة؟ اترك تعليق فورآ.
