السلطة من الاغذية المهمة مع الوجبات فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. السلطة بالفعل من الأغذية المهمة التي يجب تناولها مع الوجبات، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. إليك التفصيل:
- الفيتامينات: تحتوي السلطة على فيتامينات مهمة مثل:
- فيتامين أ: موجود في الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس، وهو ضروري لصحة العين والجلد.
- فيتامين ج: يوجد في الفلفل والطماطم والبروكلي، وهو يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- فيتامين ك: يوجد في الخضروات الورقية، وهو مهم لتجلط الدم وصحة العظام.
- المعادن: توفر السلطة معادن أساسية مثل:
- البوتاسيوم: يوجد في البطاطس والخضروات الورقية، وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات.
- الكالسيوم: يوجد في بعض الخضروات الورقية، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.
- الحديد: يوجد في السبانخ والخضروات الورقية الداكنة، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
- الألياف: تحتوي السلطة على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على:
- تحسين عملية الهضم: الألياف تسهل حركة الطعام في الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
- الشعور بالشبع: الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على التحكم في الوزن.
- مضادات الأكسدة: تحتوي السلطة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
لذلك، إضافة السلطة إلى وجباتك اليومية يساهم في الحصول على تغذية متوازنة وصحة أفضل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال السلطة من الاغذية المهمة مع الوجبات فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ؟ اترك تعليق فورآ.
