نحتاج إلى تناول ....... أكواب من الحليب أو منتجاته في اليوم. ؟| |؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الاجابة هي
الإجابة هي: 2-3
شرح مفصل:
يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الكالسيوم لنمو عظام وأسنان قوية، ولعمل الأعصاب والعضلات بشكل سليم. الحليب ومنتجاته (مثل الزبادي والجبن) هي مصادر غنية بالكالسيوم.
- كمية الحليب المطلوبة: توصي معظم المنظمات الصحية بتناول 2 إلى 3 أكواب من الحليب أو منتجاته يومياً.
- حجم الكوب: يعتبر الكوب الواحد حوالي 240 ملليلتر (8 أونصات).
- بدائل الحليب: إذا كنت لا تفضل الحليب، يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل:
- الزبادي (كوب واحد يوفر كمية جيدة من الكالسيوم).
- الجبن (شريحة أو شريحتين).
- الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والملوخية).
- بعض أنواع الأسماك المعلبة (مثل السردين).
- أهمية الكالسيوم:
- العظام والأسنان: الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام والأسنان، ويساعد على تقويتها ومنع هشاشتها في المستقبل.
- وظائف الجسم: يلعب الكالسيوم دوراً هاماً في وظائف الجسم الأخرى مثل تقلص العضلات، ونقل الإشارات العصبية، وتخثر الدم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال نحتاج إلى تناول ....... أكواب من الحليب أو منتجاته في اليوم. ؟| | اترك تعليق فورآ.
