عند أداء الضربة الساحقة الجسم قريب من الأرض لحظة الارتقاء مع انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفا لإكساب العضلات قوة المد المناسب عند الوثب ؟|؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب .
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. هذا الوصف يمثل الميكانيكا الحيوية الصحيحة لأداء الضربة الساحقة (أو القفزة العمودية) في رياضات مثل الكرة الطائرة، كرة السلة، أو حتى القفز العالي. إليك الشرح المفصل:
- القرب من الأرض لحظة الارتقاء: البدء من وضع منخفض (قريب من الأرض) يسمح بمسافة أكبر للتسارع. كلما زادت المسافة التي تتحرك فيها قبل الإقلاع، زادت السرعة التي يمكنك تحقيقها.
- انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفاً: هذا الانثناء (أو الثني) له عدة فوائد:
- تخزين الطاقة المرنة: العضلات والأوتار تعمل كمحابس للطاقة المرنة. عندما تنثني المفاصل، يتم تخزين الطاقة الكامنة في هذه الأنسجة.
- تفعيل دورة التمدد-التقصير (Stretch-Shortening Cycle): هذه الدورة هي أساس القوة المتفجرة. الانثناء الأولي (التمدد) يتبعه انقباض سريع (التقصير) ينتج قوة أكبر بكثير مما لو انقبضت العضلات مباشرة. تخيل رباط مطاطي: كلما شددته أكثر، كلما ارتد بقوة أكبر عند تركه.
- زيادة قوة المد: الانثناء يسمح للعضلات بالوصول إلى أقصى طول لها قبل الانقباض، مما يزيد من قدرتها على توليد قوة.
- قوة المد المناسبة عند الوثب: قوة المد (أو قوة الدفع) هي القوة التي تدفع الجسم للأعلى. الانثناء الصحيح للمفاصل يضمن أن العضلات في وضع مثالي لتوليد هذه القوة بأقصى كفاءة. العضلات الرئيسية المشاركة هنا هي عضلات الفخذين (Quadriceps & Hamstrings) وعضلات الساق (Calf Muscles).
باختصار، هذا الوضع (القرب من الأرض مع الانثناء) يسمح بتخزين الطاقة، وتفعيل دورة التمدد-التقصير، وزيادة قوة المد، مما يؤدي إلى وثبة أعلى وأكثر قوة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال عند أداء الضربة الساحقة الجسم قريب من الأرض لحظة الارتقاء مع انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفا لإكساب العضلات قوة المد المناسب عند الوثب ؟| اترك تعليق فورآ.
