بعد تناول الفواكه والخضروات الورقيه ؟..؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
غنيتان بالمعادن والفيتامينات .
بعد تناول الفواكه والخضروات الورقية، تشعر بجسمك أكثر نشاطاً وصحة، والسبب في ذلك أنها غنية بالمعادن والفيتامينات. دعونا نفصل هذه المعلومة:
- الفيتامينات: هي مواد يحتاجها جسمك بكميات صغيرة لكي يعمل بشكل صحيح. الفواكه والخضروات الورقية مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات، مثل:
- فيتامين ج: يوجد بكثرة في الحمضيات (البرتقال، الليمون) والفلفل، ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
- فيتامين أ: يوجد في الجزر والسبانخ، وهو مهم لصحة العين والبشرة.
- فيتامين ك: يوجد في الخضروات الورقية الداكنة (مثل الكرنب والملوخية)، وهو ضروري لتجلط الدم.
- فيتامينات ب: توجد في العديد من الفواكه والخضروات، وتساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
- المعادن: هي مواد يحتاجها جسمك بكميات أقل من الفيتامينات، ولكنها ضرورية أيضاً لوظائف الجسم المختلفة. الفواكه والخضروات الورقية تزودنا بالمعادن التالية:
- الحديد: يوجد في السبانخ والعدس، وهو ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
- الكالسيوم: يوجد في الخضروات الورقية الداكنة، وهو مهم لبناء عظام وأسنان قوية.
- البوتاسيوم: يوجد في الموز والبطاطا، وهو يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- المغنيسيوم: يوجد في الخضروات الورقية، وهو يساعد على عمل العضلات والأعصاب بشكل صحيح.
ببساطة، الفواكه والخضروات الورقية توفر لجسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو، والطاقة، والحماية من الأمراض.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال بعد تناول الفواكه والخضروات الورقيه ؟.. اترك تعليق فورآ.
