صف التغيرات التي تحدث في العضلات لشخص يقوم بأعمال شاقة، وقارن ذلك بعضلات شخص آخر لا يقوم بأي عمل مرهق. ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تصبح العضلات الهيكلية للشخص الذي يقوم بأعمال شاقة أكبر وأقوى، فالعضلات التي تقوم بتدريبات منتظمة تستجيب بسرعة إلى التحفيز ينتج بعض التغير في حجم العضلات؛ بسبب زيادة عدد الخلايا الناتجة. ولكن معظم التغير في حجم العضلة هو بسبب زيادة حجمها نفسها.
تتغير العضلات الهيكلية للشخص الذي يقوم بأعمال شاقة بشكل ملحوظ مقارنةً بعضلات شخص لا يقوم بأي عمل مرهق. هذه التغيرات تشمل:
- زيادة حجم العضلات (تضخم العضلات): هذا هو التغيير الأكثر وضوحًا. عندما تتعرض العضلات لجهد كبير ومتكرر (كما في الأعمال الشاقة)، فإن أليافها العضلية تزداد في الحجم. تخيل أنك ترفع أوزانًا بشكل منتظم؛ هذا يسبب تمزقات صغيرة جدًا في ألياف العضلات. يقوم الجسم بإصلاح هذه التمزقات، لكنه يبني الألياف بشكل أقوى وأكبر لتكون مستعدة للجهد التالي.
- زيادة قوة العضلات: مع زيادة حجم العضلات، تزداد قوتها بشكل طبيعي. العضلات الأكبر حجمًا قادرة على توليد قوة أكبر.
- زيادة عدد الأوعية الدموية: تحتاج العضلات إلى كمية كبيرة من الأكسجين والمواد المغذية لتعمل بكفاءة. لذلك، عندما تزداد العضلات في الحجم، يزداد أيضًا عدد الأوعية الدموية التي تغذيها. هذا يضمن وصول الأكسجين والمواد المغذية بكميات كافية.
- زيادة عدد الميتوكوندريا: الميتوكوندريا هي "محطات الطاقة" داخل الخلايا العضلية. تزيد الأعمال الشاقة من عدد الميتوكوندريا في العضلات، مما يسمح لها بإنتاج المزيد من الطاقة.
- تحسين كفاءة العضلات: مع التدريب المنتظم، تصبح العضلات أكثر كفاءة في استخدام الطاقة. هذا يعني أنها تستطيع القيام بنفس العمل بنفس القدر من الجهد، أو القيام بعمل أكبر بنفس القدر من الجهد.
أما بالنسبة لشخص لا يقوم بأي عمل مرهق:- عضلات أصغر حجمًا وأضعف: عضلاته لن تتعرض للتحفيز الكافي للنمو والتطور.
- عدد أقل من الأوعية الدموية والميتوكوندريا: لن تحتاج عضلاته إلى الكثير من الأكسجين أو الطاقة، لذلك لن يزداد عدد الأوعية الدموية أو الميتوكوندريا.
- كفاءة أقل: عضلاته ستكون أقل كفاءة في استخدام الطاقة.
ملاحظة مهمة: الزيادة في حجم العضلة تأتي بشكل أساسي من زيادة حجم الألياف العضلية نفسها (تضخم الألياف)، وليس بالضرورة من زيادة عدد الخلايا العضلية. زيادة عدد الخلايا العضلية ممكنة، لكنها أقل شيوعًا وأكثر صعوبة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال صف التغيرات التي تحدث في العضلات لشخص يقوم بأعمال شاقة، وقارن ذلك بعضلات شخص آخر لا يقوم بأي عمل مرهق. ؟ اترك تعليق فورآ.
