التغذية السليمة هي الحرص على اكتساب ........... الضرورية للنمو وإمداد الطاقة والوقاية من الأمراض ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
المغذيات
الإجابة الصحيحة هي: المغذيات.
التغذية السليمة تعني أن جسمك يحصل على كل ما يحتاجه لكي ينمو بشكل صحي، ولديه طاقة كافية للعب والتعلم، وأن يكون قادراً على مقاومة الأمراض. هذه الاحتياجات تتحقق من خلال الحصول على المغذيات.
ما هي المغذيات؟
المغذيات هي المواد الموجودة في الطعام التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يمكن تقسيمها إلى ست مجموعات رئيسية:
- الكربوهيدرات: هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. توجد في الخبز، الأرز، البطاطس، والفواكه.
- البروتينات: تساعد في بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، مثل العضلات. توجد في اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات (مثل الفول والعدس).
- الدهون: توفر الطاقة وتساعد الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات. توجد في الزيوت، المكسرات، والأفوكادو. (يجب تناول الدهون باعتدال).
- الفيتامينات: مواد ضرورية بكميات صغيرة لعمل الجسم بشكل صحيح. مثل فيتامين (ج) الموجود في البرتقال، وفيتامين (د) الموجود في الحليب.
- المعادن: مواد ضرورية أيضاً بكميات صغيرة، مثل الكالسيوم الموجود في الحليب والعظام، والحديد الموجود في اللحوم والخضروات الورقية.
- الماء: ضروري جداً لجميع وظائف الجسم.
لماذا نحتاج المغذيات؟- النمو: المغذيات تساعد الأطفال والشباب على النمو بشكل صحي.
- الطاقة: المغذيات توفر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
- الوقاية من الأمراض: المغذيات تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
لذلك، التغذية السليمة هي الحرص على تناول أطعمة متنوعة تحتوي على جميع هذه المغذيات بكميات مناسبة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال التغذية السليمة هي الحرص على اكتساب ........... الضرورية للنمو وإمداد الطاقة والوقاية من الأمراض ؟ اترك تعليق فورآ.
