يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام (2 ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة "صواب" صحيحة تماماً. الحصة الغذائية تعني بالفعل الكمية المحددة من الطعام التي يتناولها الشخص. دعنا نفصل هذا أكثر:
- ما هي الحصة الغذائية؟ هي مقدار الطعام الذي نأكله في وجبة واحدة. هذا المقدار يختلف باختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية للشخص.
- لماذا نحدد الحصص الغذائية؟ لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية (مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن) دون الإفراط أو التقليل.
- أمثلة على الحصص الغذائية:
- الخضروات: حصة واحدة قد تكون كوباً واحداً من الخضروات الورقية أو نصف كوب من الخضروات المطبوخة.
- الفواكه: حصة واحدة قد تكون تفاحة متوسطة الحجم أو موزة واحدة.
- الحبوب: حصة واحدة قد تكون شريحة خبز واحدة أو نصف كوب من الأرز المطبوخ.
- البروتين: حصة واحدة قد تكون 85 جراماً من اللحم أو الدجاج أو السمك.
ببساطة، الحصة الغذائية هي طريقة لتنظيم كمية الطعام التي نتناولها للحفاظ على صحتنا.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يقصد بالحصة الغذائية الكمية المحددة من الطعام (2 ؟ اترك تعليق فورآ.
