يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء من اربع مراحل بالترتيب هي؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الاقتراب والارتقاء والطيران والهبوط.
يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء من أربع مراحل رئيسية بالترتيب هي: الاقتراب، والارتقاء، والطيران، والهبوط. دعنا نشرح كل مرحلة بالتفصيل:
- الاقتراب (Run-up):
- هي المرحلة الأولى، حيث يبدأ العداء بالجري نحو لوح الوثب.
- الهدف من هذه المرحلة هو بناء السرعة المناسبة للوثبة.
- يجب أن يكون الجري منتظماً ومتدرجاً في السرعة، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
- عادةً ما يكون طول مسار الاقتراب بين 18-22 مترًا، ويختلف حسب مستوى العداء وقدراته.
- الارتقاء (Take-off):
- هي المرحلة التي يقفز فيها العداء من لوح الوثب.
- يجب أن تكون زاوية الإقلاع مثالية (حوالي 20-25 درجة) لتحقيق أقصى مسافة.
- يستخدم العداء قوة ساقيه لدفعه للأعلى والأمام.
- يتم رفع الركبة الأمامية (ساق الارتقاء) عالياً، بينما تبقى الساق الأخرى ممدودة.
- الطيران (Flight):
- هي المرحلة التي يكون فيها العداء في الهواء.
- خلال هذه المرحلة، يحاول العداء الحفاظ على توازنه وتعديل وضعيته في الهواء.
- هناك عدة أساليب للطيران، مثل "الخطو المعلق" أو "الركبة مرفوعة"، ويهدف كل أسلوب إلى تحسين المسافة.
- يعتمد طول مرحلة الطيران على سرعة الاقتراب وزاوية الإقلاع.
- الهبوط (Landing):
- هي المرحلة الأخيرة، حيث يهبط العداء في حفرة الرمل.
- يجب أن يحاول العداء الهبوط بأكبر قدر ممكن من التمدد، مع إبقاء الجسم مستقيماً.
- يتم رفع الذراعين للأمام للمساعدة في الحفاظ على التوازن.
- يتم قياس المسافة من لوح الوثب إلى أقرب نقطة من أثر الهبوط في الرمل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء من اربع مراحل بالترتيب هي؟ اترك تعليق فورآ.
