من الاختبارات المبسطه لقياس غير مباشر اللياقه القلبيه التنفسيه ( ( الوثب العامودي … المشي مسافه واحد كيلو .. المشي المتعرج ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
المشي مسافة واحد كيلو
الإجابة الصحيحة هي: المشي مسافة واحد كيلو.
الشرح التعليمي:
لِفهم سبب اختيار هذه الإجابة، يجب أن نعرف أولاً ما هي "اللياقة القلبية التنفسية"، وكيف نفرق بين أنواع الاختبارات البدنية:
1. ما هي اللياقة القلبية التنفسية؟
هي قدرة الجهازين القلبي (القلب والأوعية الدموية) والتنفسي (الرئتين) على إمداد العضلات بالأكسجين اللازم أثناء ممارسة نشاط بدني مستمر لفترة من الزمن. أي أنها تقيس مدى "تحمل" الجسم للمجهود الطويل.
2. لماذا "المشي مسافة واحد كيلو" هو الاختبار الصحيح؟
- الاستمرارية: المشي لمسافة معينة يتطلب مجهوداً بدنياً مستمراً لفترة زمنية (وليس لحظة واحدة)، مما يضع القلب والرئتين تحت اختبار لقياس مدى كفاءتهما في ضخ الأكسجين.
- قياس غير مباشر: يُسمى "غير مباشر" لأننا لا نقيس الأكسجين داخل المختبر بأجهزة معقدة، بل نقيس (الزمن) الذي يستغرقه الطالب لقطع المسافة، ومن خلال هذا الزمن نستنتج مستوى لياقته القلبية.
3. لماذا الخيارات الأخرى غير صحيحة؟لكل اختبار من الخيارات الأخرى هدفاً بدنياً مختلفاً تماماً:
- الوثب العامودي: يقيس "القدرة الانفجارية" أو القوة العضلية للساقين، وهو نشاط لحظي سريع لا يعتمد على كفاءة الجهاز التنفسي لفترة طويلة.
- المشي المتعرج: يقيس "الرشاقة"، وهي قدرة الجسم على تغيير اتجاهه بسرعة ودقة، ولا علاقة لها بقياس قوة تحمل القلب والرئتين.
خلاصة التمييز:- نشاط طويل ومستمر $\leftarrow$ لياقة قلبية تنفسية (مثل: المشي، الجري، السباحة).
- نشاط لحظي وقوي $\leftarrow$ قوة أو قدرة (مثل: الوثب).
- نشاط يعتمد على تغيير الاتجاه $\leftarrow$ رشاقة (مثل: المشي المتعرج).
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من الاختبارات المبسطه لقياس غير مباشر اللياقه القلبيه التنفسيه ( ( الوثب العامودي … المشي مسافه واحد كيلو .. المشي المتعرج ؟ اترك تعليق فورآ.
