من اهم الاغذيه الغنيه بالالياف الغذائيه وتعتبر مصدر جيد لفيتامين باء المهم للجسم؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
القمح الكامل والشوفان
من أهم الأغذية الغنية بالألياف الغذائية وتعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين باء المهم للجسم:
* **الحبوب الكاملة:** مثل الشوفان، والأرز البني، والقمح الكامل، والشعير.
* **البقوليات:** مثل العدس، والفول، والحمص، والفاصوليا.
* **المكسرات والبذور:** مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
* **الخضروات:** مثل البروكلي، والقرنبيط، والجزر، والخضروات الورقية الداكنة.
تعتبر هذه الأطعمة مصادر ممتازة للألياف الغذائية وفيتامينات باء، وكلاهما ضروريان لصحة الجهاز الهضمي، ونظام القلب والأوعية الدموية، ووظائف الأعصاب.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من اهم الاغذيه الغنيه بالالياف الغذائيه وتعتبر مصدر جيد لفيتامين باء المهم للجسم اترك تعليق فورآ.
