يعتبر البرتقال من اكثر الفواكة الشائعة التي تعتبر مصدر لفيتامين سي ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة هي: صح.
شرح مفصل:
يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه التي تمد الجسم بـ فيتامين سي (Vitamin C)، وهو فيتامين ضروري جداً لصحة الإنسان ولا يستطيع الجسم صنعه بنفسه، لذا يجب الحصول عليه من الغذاء.
لماذا يعتبر البرتقال مهماً؟
يحتوي البرتقال على تركيز عالٍ من حمض الأسكوربيك (الاسم العلمي لفيتامين سي)، وهذا يجعل تناول ثمرة برتقال واحدة أو كوب من عصيره الطبيعي يمنح الجسم نسبة كبيرة من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين.
فوائد فيتامين سي الموجود في البرتقال:
- تقوية المناعة: يساعد الجسم على مقاومة الأمراض، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.
- صحة الجلد: يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويساعد في التئام الجروح بسرعة.
- امتصاص الحديد: يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية بشكل أفضل، مما يحمي من فقر الدم.
- مضاد للأكسدة: يحمي خلايا الجسم من التلف.
أمثلة أخرى لأطعمة غنية بفيتامين سي:رغم شهرة البرتقال، إلا أن هناك مصادر أخرى مهمة مثل:
- الحمضيات الأخرى: مثل الليمون والجريب فروت.
- الفواكه: مثل الكيوي والفراولة والمانجو.
- الخضروات: مثل الفلفل الرومي (الألوان)، والبروكلي، والسبانخ.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يعتبر البرتقال من اكثر الفواكة الشائعة التي تعتبر مصدر لفيتامين سي ؟ اترك تعليق فورآ.
