عند الصد من أسفل إلى أعلى (أولجل – ماكي)، ترفع الذراع المدافعة لأعلى فوق الرأس لعدة أسباب، منها:
- لزيادة القوة والامتداد في الصد. عندما ترفع الذراع لأعلى، فإنك تزيد من طول الذراع المؤثرة في الصد، وبالتالي تزيد من القوة والامتداد.
- لزيادة سرعة الصد. عندما ترفع الذراع لأعلى، فإنك تزيد من زاوية الاصطدام، وبالتالي تزيد من سرعة الصد.
- لتغيير مسار الكرة. عندما ترفع الذراع لأعلى، فإنك يمكنك تغيير مسار الكرة، إما لتوجيهها إلى مكان آخر أو لجعلها أكثر صعوبة على المهاجم.
يتم تنفيذ الصد من أسفل إلى أعلى على النحو التالي:
- يقف المدافع أمام المهاجم، مع وضع القدمين على عرض الكتفين.
- يخفض المدافع الذراع المدافعة إلى أسفل، مع الحفاظ على الكوع قريبًا من الجسم.
- يرفع المدافع الذراع المدافعة لأعلى فوق الرأس، مع الحفاظ على الساعد موازٍ للأرض.
- يلتقي الذراع المدافعة الكرة عند نقطة أعلى من رأس المدافع.
يمكن استخدام الصد من أسفل إلى أعلى في مجموعة متنوعة من المواقف، بما في ذلك:
- صد تسديدات المهاجم من مسافة قريبة.
- صد تسديدات المهاجم من مسافة بعيدة.
- صد تسديدات المهاجم التي يتم تسديدها من الأعلى.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين الصد من أسفل إلى أعلى:
- حافظ على الذراع المدافعة مسترخية ومرنة.
- استخدم عضلات الكتف والصدر لإكمال الصد.
- اتبع الكرة بعينيك حتى تلتقي بها.
مع الممارسة، يمكنك تطوير تقنية الصد من أسفل إلى أعلى التي ستساعدك على صد تسديدات المهاجمين بفعالية.
