يؤكد علماء النفس على أن حدوث الإلهاء والانقطاعات المتكررة أثناء قيام الفرد بعمل ما يؤثر سلباً على هذا العمل وقد يؤدى إلى إلغائه أو إيقافه ..استكشف مما سبق أحد الظواهر النفسية المرتبطة بالانتباه ، مطبقاً عليه بمثال من عندك؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
الظاهرة النفسية المرتبطة بالانتباه في النص هي تشتيت الانتباه، وهي تعني تداخل المثيرات الخارجية أو الداخلية مع تركيز الفرد، مما يؤدي إلى ضعف الأداء أو توقفه تمامًا. مثال : طالب يذاكر دروسه بينما هاتفه المحمول بجانبه يصدر إشعارات مستمرة من وسائل التواصل الاجتماعي، فيتوقف عن الدراسة بين الحين والآخر لتفقد الهاتف، ما يؤدي إلى تشتت انتباهه وضعف استيعابه للمعلومات.
نعم، النص يشير إلى ظاهرة نفسية مهمة مرتبطة بالانتباه وهي **تشتت الانتباه (Distraction)** وتأثيره السلبي على الأداء.
**تشتت الانتباه:** هو تحويل مسار الانتباه من المهمة الأساسية إلى مثير خارجي أو داخلي آخر، مما يقلل من التركيز والإنتاجية. الإلهاءات يمكن أن تكون بصرية (مثل رؤية إشعار على الهاتف)، سمعية (مثل سماع ضوضاء عالية)، أو فكرية (مثل تذكر موعد مهم).
**تأثير تشتت الانتباه:**
* **انخفاض الأداء:** يؤدي تشتت الانتباه إلى زيادة الأخطاء وانخفاض جودة العمل.
* **زيادة الوقت:** يستغرق الفرد وقتًا أطول لإكمال المهمة بسبب الحاجة إلى إعادة التركيز بعد كل انقطاع.
* **الإرهاق الذهني:** يتطلب إعادة توجيه الانتباه جهدًا ذهنيًا إضافيًا، مما يزيد من الشعور بالإرهاق والضغط.
* **الإحباط:** قد يؤدي تكرار الانقطاعات إلى الشعور بالإحباط وفقدان الحافز لإكمال العمل.
* **فقدان التركيز العميق:** صعوبة الوصول إلى حالة التركيز العميق (Flow state) حيث يكون الفرد منغمسًا تمامًا في العمل.
**مثال:**
لنفترض أنك طالب جامعي يحضر محاضرة مهمة. أنت تحاول التركيز على شرح الأستاذ وتدوين الملاحظات. لكن:
1. **تشتت بصري:** يضيء هاتفك بإشعار من وسائل التواصل الاجتماعي. تجد نفسك مضطرًا للنظر إليه، حتى لو للحظة.
2. **تشتت سمعي:** يبدأ طالب آخر في الهمس مع زميله، مما يجذب انتباهك بشكل لا إرادي.
3. **تشتت فكري:** تتذكر فجأة أن عليك إرسال بريد إلكتروني مهم لأحد زملائك بعد المحاضرة.
نتيجة لهذه الإلهاءات المتكررة:
* تفقد جزءًا من شرح الأستاذ المهم.
* تخطئ في تدوين بعض الملاحظات.
* تشعر بالإحباط لأنك لا تستطيع التركيز بشكل كامل.
* تستغرق وقتًا أطول لمراجعة المادة لاحقًا بسبب الفجوات في ملاحظاتك.
في هذا المثال، الإلهاءات المختلفة أثرت سلبًا على قدرة الطالب على التعلم والاستيعاب خلال المحاضرة.
**كيفية التقليل من تشتت الانتباه:**
* **خلق بيئة عمل هادئة:** تقليل الضوضاء والإلهاءات البصرية.
* **إيقاف الإشعارات:** تعطيل الإشعارات على الهواتف وأجهزة الكمبيوتر.
* **تقسيم المهام:** تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
* **استخدام تقنيات إدارة الوقت:** مثل تقنية بومودورو (التركيز لمدة 25 دقيقة ثم أخذ استراحة قصيرة).
* **تدريب الانتباه:** ممارسة تقنيات التركيز مثل التأمل.
باختصار، تشتت الانتباه هو ظاهرة نفسية شائعة تؤثر سلبًا على الأداء والإنتاجية. من خلال فهم هذه الظاهرة واتخاذ خطوات لتقليل الإلهاءات، يمكننا تحسين قدرتنا على التركيز وإنجاز المهام بكفاءة أكبر.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يؤكد علماء النفس على أن حدوث الإلهاء والانقطاعات المتكررة أثناء قيام الفرد بعمل ما يؤثر سلباً على هذا العمل وقد يؤدى إلى إلغائه أو إيقافه ..استكشف مما سبق أحد الظواهر النفسية المرتبطة بالانتباه ، مطبقاً عليه بمثال من عندك اترك تعليق فورآ.
