للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم تقليل الملح الاكثار من الملح لاشئ مما سبق؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تقليل الملح
تقليل الملح هو الإجابة الصحيحة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
إليك شرح مفصل:
- ما هو ضغط الدم؟ ضغط الدم هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الشرايين. عندما يرتفع هذا الضغط بشكل مستمر، نسميه ارتفاع ضغط الدم.
- كيف يؤثر الملح على ضغط الدم؟ الملح (كلوريد الصوديوم) يتسبب في احتباس الماء في الجسم. هذا الاحتباس يزيد من حجم الدم، وبالتالي يزيد الضغط على جدران الشرايين. تخيل أنك تملأ بالونًا بالماء، كلما زاد الماء، زاد الضغط على جدران البالون.
- لماذا يجب تقليل الملح؟ بتقليل كمية الملح التي تتناولها، تقل كمية الماء التي يحتفظ بها جسمك، مما يقلل من حجم الدم وبالتالي يخفض ضغط الدم.
- أين يوجد الملح؟ الملح ليس فقط في الملح الذي تضعه على الطعام. يوجد أيضًا بكميات كبيرة في:
- الأطعمة المصنعة (مثل الوجبات السريعة، المعلبات، المخللات).
- بعض أنواع الخبز والرقائق.
- الصلصات الجاهزة (مثل صلصة الصويا، الكاتشب).
- الاكثار من الملح: الاكثار من الملح يزيد المشكلة ويدفع ضغط الدم إلى الارتفاع أكثر.
لذلك، لكي تسيطر على ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك تقليل استهلاك الملح قدر الإمكان.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم تقليل الملح الاكثار من الملح لاشئ مما سبق اترك تعليق فورآ.
