أثناء أداء اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات مومتونج، يراعى ملامسة الذراع الضاربة للجسم حتى نهاية اللكمة. وذلك لضمان سلامة الذراع من الإصابة، وللحصول على أكبر قدر من القوة في اللكمة.
عندما تضرب، يجب أن تكون الذراع الضاربة مستقيمة تمامًا، مع توجيه النخيل إلى الأمام. يجب أن تتحرك الذراع بشكل مستقيم من الكتف إلى الهدف. عند ملامستك الهدف، يجب أن تتوقف الذراع فجأة.
ملامسة الذراع للجسم تساعد على حماية الذراع من الإصابة بعدة طرق. أولاً، تساعد على منع الذراع من الانحناء عند ال impact. يمكن أن يؤدي الانحناء إلى إصابة المفاصل والأربطة في الذراع. ثانيًا، تساعد على توزيع قوة اللكمة على الجسم بالكامل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على الذراع وزيادة القوة الإجمالية للكمة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد ملامساة الذراع للجسم على الحصول على أكبر قدر من القوة في اللكمة. عندما تضرب، يجب أن تدفع الذراع من الجسم بالكامل. تساعد ملامساة الذراع للجسم على ضمان ذلك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لأداء اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات مومتونج بشكل صحيح:
- ابدأ من وضعية مومتونج. في وضعية مومتونج، تكون القدمان متباعدتين بعرض الكتفين، والركبتان مثنية قليلاً، والظهر مستقيم، والرأس مرفوع.
- حرك الذراع الضاربة إلى الأمام بشكل مستقيم. ركز على تحريك الذراع من الكتف، وليس من الكوع.
- استخدم عضلات الكتف والذراع والصدر لتوليد القوة.
- توقف الذراع فجأة عند ملامستك الهدف.
مع الممارسة المستمرة، ستتمكن من أداء اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات مومتونج بشكل صحيح وقوي.
