أثناء أداء اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات مومتونج، يراعى الحفاظ على توازي الكتفين واستقامة الظهر لعدة أسباب، منها:
- ضمان قوة اللكمة: يساعد توازي الكتفين على توزيع قوة اللكمة بالتساوي على كلتا الذراعين، مما يعطي اللكمة قوة أكبر.
- ضمان دقة اللكمة: يساعد استقامة الظهر على الحفاظ على ثبات الجسم، مما يسهل توجيه اللكمة بدقة إلى الهدف.
- منع الإصابات: يساعد توازي الكتفين واستقامة الظهر على الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، مما يقلل من خطر الإصابة.
فيما يلي شرح مفصل لكل سبب من هذه الأسباب:
ضمان قوة اللكمة:
عند أداء اللكمة الأمامية المستقيمة، يتم استخدام الذراعين والجسم كله لإنشاء قوة اللكمة. يساهم توازي الكتفين في توزيع هذه القوة بالتساوي على كلتا الذراعين، مما يعطي اللكمة قوة أكبر.
على سبيل المثال، إذا كانت الكتف اليمنى أعلى من الكتف الأيسر عند أداء اللكمة، فإن قوة اللكمة ستنتقل بشكل أساسي إلى الذراع اليمنى. هذا سيجعل اللكمة أقل قوة، وقد يؤدي أيضًا إلى عدم استقرار الجسم.
ضمان دقة اللكمة:
عند أداء اللكمة الأمامية المستقيمة، من المهم توجيه اللكمة بدقة إلى الهدف. يساعد استقامة الظهر على الحفاظ على ثبات الجسم، مما يسهل توجيه اللكمة بدقة.
على سبيل المثال، إذا كان الظهر منحنيًا عند أداء اللكمة، فإن الجسم سيكون أقل ثباتًا. هذا قد يؤدي إلى عدم دقة اللكمة، وقد يؤدي أيضًا إلى إصابة المتدرب.
منع الإصابات:
يمكن أن يؤدي أداء اللكمة الأمامية المستقيمة بشكل غير صحيح إلى إصابة المتدرب. يساعد توازي الكتفين واستقامة الظهر على الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، مما يقلل من خطر الإصابة.
على سبيل المثال، إذا كانت الكتف اليمنى أعلى من الكتف الأيسر عند أداء اللكمة، فإن المتدرب قد يتعرض لإصابة في الكتف الأيسر.
بشكل عام، فإن الحفاظ على توازي الكتفين واستقامة الظهر أثناء أداء اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات مومتونج هو أمر مهم لضمان قوة اللكمة ودقة اللكمة ومنع الإصابات.
