من مراحل ممارسة النشاط .......................................... و ................................................ (؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الحصول على اللياقة البدنية / تحسين اللياقة البدنية
الإجابة الصحيحة هي: "الحصول على اللياقة البدنية / تحسين اللياقة البدنية".
يشير هذا السؤال إلى مراحل متتالية في ممارسة أي نشاط بدني أو رياضي. دعونا نشرح كل مرحلة بالتفصيل:
- الحصول على اللياقة البدنية: هذه هي المرحلة الأولى. عندما تبدأ ممارسة نشاط جديد، يكون هدفك الأساسي هو بناء أساس من اللياقة. هذا يعني:
- زيادة القدرة على التحمل: أن تكون قادراً على القيام بالنشاط لفترة أطول دون تعب شديد. (مثال: في البداية قد تتمكن من الركض لمدة 5 دقائق فقط، ولكن مع التدريب، ستزيد هذه المدة).
- تقوية العضلات: بناء قوة عضلية تسمح لك بأداء الحركات المطلوبة في النشاط بسهولة. (مثال: رفع الأثقال الخفيفة في البداية).
- تحسين المرونة: زيادة مدى حركة المفاصل لتجنب الإصابات. (مثال: تمارين الإطالة).
- تطوير المهارات الأساسية: تعلم التقنيات الصحيحة لأداء النشاط. (مثال: تعلم كيفية رمي الكرة بشكل صحيح في كرة السلة).
- تحسين اللياقة البدنية: بعد الوصول إلى مستوى معين من اللياقة، يصبح هدفك هو تطويرها ورفع مستواها. هذا يعني:
- زيادة الشدة: جعل التمارين أكثر صعوبة. (مثال: الركض بسرعة أكبر أو رفع أثقال أثقل).
- زيادة المدة: ممارسة النشاط لفترة أطول. (مثال: الركض لمسافة أطول).
- تحسين الأداء: السعي لتحقيق نتائج أفضل في النشاط. (مثال: تسجيل المزيد من النقاط في كرة السلة أو الجري بسرعة أكبر في سباق).
- تطوير مهارات متقدمة: تعلم تقنيات أكثر تعقيداً. (مثال: تعلم حركات خاصة في كرة القدم).
بمعنى آخر، تبدأ بالعمل على *الحصول* على اللياقة، ثم تستمر في العمل على *تحسينها* باستمرار. هاتان المرحلتان متصلتان وتتكاملان مع بعضهما البعض.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من مراحل ممارسة النشاط .......................................... و ................................................ ( اترك تعليق فورآ.
