To improve your health, you should ........ regularly ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
c. exercise
الإجابة الصحيحة هي "c. exercise" (التمرين).
لماذا التمرين مهم لصحتك؟
الجملة "To improve your health, you should ........ regularly" تعني "لتحسين صحتك، يجب عليك ........ بانتظام". التمرين هو النشاط الذي يملأ هذا الفراغ بشكل صحيح. إليك التفاصيل:
- ما هو التمرين؟ التمرين يشمل أي حركة جسدية تزيد من معدل ضربات القلب وتجعل عضلاتك تعمل. يمكن أن يكون هذا المشي السريع، الركض، السباحة، ركوب الدراجة، لعب كرة القدم، أو حتى الرقص.
- كيف يحسن التمرين صحتك؟
- القلب والأوعية الدموية: يقوي التمرين عضلة القلب ويحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- الوزن: يساعد التمرين على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.
- العظام والعضلات: يقوي التمرين العظام والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والإصابات.
- المزاج: يطلق التمرين مواد كيميائية في الدماغ (مثل الإندورفين) تحسن المزاج وتقلل من التوتر والقلق.
- الطاقة: يزيد التمرين من مستويات الطاقة ويجعلك تشعر بالنشاط.
- بانتظام: كلمة "regularly" (بانتظام) مهمة جداً. لا يكفي التمرين مرة واحدة في الشهر. حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال To improve your health, you should ........ regularly ؟ اترك تعليق فورآ.
