.من تمرينات تقوية العضلات :- (1 نقطة) أ / الأثقال ب / المشي الحل؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الأثقال
الإجابة الصحيحة هي الأثقال.
شرح:
تقوية العضلات تعني جعل العضلات أقوى وأكثر قدرة على بذل المجهود. هناك طرق عديدة لتقوية العضلات، ولكن الأثقال هي إحدى أكثر الطرق فعالية وشيوعاً. إليكِ لماذا:
- مقاومة خارجية: الأثقال توفر مقاومة خارجية للعضلات. عندما ترفعين أو تدفعين وزناً (الأثقال)، يجب على عضلاتك أن تعمل بجهد أكبر للتغلب على هذا الوزن. هذا الجهد الزائد يؤدي إلى نمو العضلات وتقويتها.
- أنواع الأثقال: يمكن أن تكون الأثقال على شكل دمبلز (أوزان يدوية)، أو بار (قضيب طويل توضع عليه الأوزان)، أو حتى استخدام وزن الجسم نفسه (مثل تمارين الضغط).
- أمثلة على تمارين الأثقال:
- رفع الأثقال (Bicep curls) لتقوية عضلات الذراع.
- تمارين القرفصاء (Squats) لتقوية عضلات الساقين والمؤخرة.
- تمارين الضغط (Push-ups) لتقوية عضلات الصدر والذراعين.
لماذا المشي ليس الإجابة الصحيحة؟المشي تمرين رائع لصحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد على الحفاظ على لياقتك البدنية، ولكنه لا يوفر نفس مستوى المقاومة الذي توفره الأثقال لتقوية العضلات بشكل مباشر. المشي يقوي العضلات بشكل طفيف، لكنه لا يعتبر تمرينًا أساسيًا لتقوية العضلات مثل الأثقال.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال .من تمرينات تقوية العضلات :- (1 نقطة) أ / الأثقال ب / المشي الحل اترك تعليق فورآ.
