تناول الأغذية التي تساعد على سلامة الإبصار لاحتوائها على فيتامين (أ) ، مثل :؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الجزر
الإجابة الصحيحة هي الجزر، وذلك لارتباطه الوثيق بفيتامين (أ) الضروري لصحة العين. إليك التفصيل:
- فيتامين (أ) ودوره في الإبصار: فيتامين (أ) يلعب دوراً حيوياً في تكوين صبغة "الرودوبسين" الموجودة في شبكية العين. هذه الصبغة ضرورية للرؤية في الإضاءة المنخفضة (الرؤية الليلية). نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى صعوبة الرؤية في الظلام، وهي حالة تُعرف بـ "عمى الليل".
- الجزر ومصدر فيتامين (أ): الجزر غني بمادة "البيتا كاروتين" وهي مادة تتحول في الجسم إلى فيتامين (أ). لذلك، فإن تناول الجزر يساعد الجسم على إنتاج فيتامين (أ) الضروري لصحة العين.
- أطعمة أخرى غنية بفيتامين (أ): بالإضافة إلى الجزر، توجد مصادر أخرى لفيتامين (أ) مثل:
- السبانخ والخضروات الورقية الداكنة الأخرى.
- البطاطا الحلوة.
- المانجو.
- الكبد (باعتدال).
- منتجات الألبان (الحليب، الجبن).
- أهمية التنوع الغذائي: من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) للحفاظ على صحة الإبصار بشكل عام.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تناول الأغذية التي تساعد على سلامة الإبصار لاحتوائها على فيتامين (أ) ، مثل : اترك تعليق فورآ.
