Why does exercise make us feel happy ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
A) It releases chemicals in the brain
الإجابة الصحيحة هي: أ) يفرز مواد كيميائية في الدماغ.
ولشرح ذلك بالتفصيل:
عندما تمارس الرياضة، تحدث تغيرات كثيرة في جسمك، وأهمها تحدث في الدماغ. هذه التغيرات تؤدي إلى شعورك بالسعادة والراحة. إليك كيف يحدث ذلك:
- الإندورفينات: الرياضة تحفز الدماغ على إفراز مواد كيميائية تسمى الإندورفينات. هذه المواد تعمل كمسكن طبيعي للألم، وتقلل من الشعور بالتوتر والقلق، وتمنحك شعوراً بالنشوة والسعادة. تخيلها كـ "هرمونات السعادة" التي يفرزها جسمك.
- الدوبامين: ممارسة الرياضة، حتى لو كانت بسيطة، تزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ. الدوبامين مرتبط بالشعور بالمكافأة والتحفيز. لهذا السبب تشعر بالرضا بعد إكمال التمرين.
- السيروتونين: الرياضة تساعد على تنظيم مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج والنوم والشهية. نقص السيروتونين قد يؤدي إلى الاكتئاب، لذا فإن ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج.
- تقليل الكورتيزول: الرياضة تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. عندما تقل مستويات الكورتيزول، تشعر بالهدوء والاسترخاء.
ببساطة، الرياضة ليست مفيدة لصحتك الجسدية فقط، بل هي أيضاً علاج طبيعي وفعال لتحسين صحتك النفسية وشعورك بالسعادة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال Why does exercise make us feel happy ؟ اترك تعليق فورآ.
