Regular exercise helps improve ...... ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
a) strength
الإجابة الصحيحة هي: a) strength (القوة)
يشرح هذا لماذا تساعد التمارين المنتظمة في تحسين القوة:
- ما هي القوة؟ القوة هي قدرة العضلات على بذل مجهود أو رفع أوزان.
- كيف تعمل التمارين على بناء القوة؟ عندما تمارس الرياضة، خاصة تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط)، فإنك تجبر عضلاتك على العمل بجهد أكبر.
- ماذا يحدث للعضلات؟ هذا الجهد يخلق تمزقات صغيرة جداً في ألياف العضلات.
- كيف تتعافى العضلات؟ عندما تتعافى هذه التمزقات (خلال الراحة والتغذية السليمة)، فإن العضلات تبني نفسها من جديد، ولكنها تصبح أقوى وأكثر سمكاً.
- أمثلة:
- إذا بدأت برفع أثقال خفيفة، ستجد بعد فترة أنك تستطيع رفع أثقال أثقل. هذا يعني أن قوتك قد زادت.
- إذا بدأت بتمارين الضغط، ستجد بعد فترة أنك تستطيع القيام بعدد أكبر من تمارين الضغط. هذا أيضاً دليل على زيادة القوة.
لذلك، التمارين المنتظمة ليست فقط مفيدة للصحة العامة، بل هي أيضاً ضرورية لتحسين قوة العضلات وقدرتها على العمل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال Regular exercise helps improve ...... ؟ اترك تعليق فورآ.
