اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم  البروتينات  الدهون  الماء  جميع ماسبق؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
جميع ماسبق
الإجابة الصحيحة هي جميع ماسبق، لأن الجسم يحتاج إلى البروتينات والدهون والماء ليعمل بشكل صحي. دعونا نشرح لماذا كل عنصر من هذه العناصر ضروري:
- البروتينات:
- هي لبنات البناء الأساسية للجسم. تخيلها كقطع الليغو التي تبني بها جسمك.
- تستخدم في بناء وإصلاح الأنسجة مثل العضلات، الجلد، والشعر.
- تساعد في صنع الإنزيمات والهرمونات التي تنظم وظائف الجسم.
- مصادر البروتين: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات (مثل الفول والعدس)، المكسرات.
- الدهون:
- توفر الطاقة للجسم، خاصةً عند ممارسة النشاط البدني.
- تساعد في امتصاص بعض الفيتامينات (مثل فيتامين أ، د، هـ، ك).
- تحمي الأعضاء الداخلية.
- تساهم في بناء أغشية الخلايا.
- مصادر الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، الأسماك الدهنية.
- الماء:
- يشكل حوالي 60-70% من وزن الجسم.
- ينقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا.
- يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يطرد الفضلات من الجسم.
- ضروري لجميع العمليات الحيوية في الجسم.
ببساطة: الجسم لا يستطيع العمل بشكل صحيح إذا كان ينقص فيه أي من هذه العناصر. كل عنصر له دور حيوي ومختلف، والجمع بينها يضمن صحة جيدة ونمو سليم.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم  البروتينات  الدهون  الماء  جميع ماسبق اترك تعليق فورآ.
