اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم البروتينات الدهون الماء جميع ماسبق؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
جميع ماسبق
الإجابة الصحيحة هي "جميع ماسبق"، لأن الجسم يحتاج إلى البروتينات والدهون والماء ليعمل بشكل صحي. دعونا نشرح كل عنصر بالتفصيل:
- البروتينات: هي لبنات البناء الأساسية للجسم. تخيل أن جسمك مبني من مكعبات ليغو، البروتينات هي هذه المكعبات. تساعد البروتينات في:
- بناء وإصلاح الأنسجة (مثل العضلات والجلد).
- صنع الإنزيمات والهرمونات.
- نقل المواد الغذائية في الدم.
- مصادر البروتين: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات (مثل الفول والعدس)، المكسرات.
- الدهون: غالباً ما يُنظر إليها بشكل سلبي، لكن الدهون ضرورية أيضاً! فهي توفر:
- الطاقة: الدهون مصدر مركز للطاقة، أكثر من البروتينات والكربوهيدرات.
- حماية الأعضاء: الدهون تحمي الأعضاء الداخلية من الصدمات.
- امتصاص الفيتامينات: بعض الفيتامينات (مثل فيتامين أ، د، هـ، ك) تحتاج إلى الدهون ليتم امتصاصها في الجسم.
- مصادر الدهون: الزيوت النباتية، الأفوكادو، المكسرات، الأسماك الدهنية.
- الماء: يشكل حوالي 60% من جسمك! وهو ضروري لـ:
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- نقل المواد الغذائية والأكسجين إلى الخلايا.
- التخلص من الفضلات.
- تشحيم المفاصل.
- بدون الماء، لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح.
لذلك، لا يمكن الاستغناء عن أي من هذه العناصر الغذائية. الجسم يحتاج إلى توازن بين البروتينات والدهون والماء لكي ينمو ويظل بصحة جيدة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم البروتينات الدهون الماء جميع ماسبق اترك تعليق فورآ.
