أي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد (1 نقطة)؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
د
الفيتامين الذي يصنع في الجلد هو فيتامين د. إليك التفاصيل:
- كيف يصنع فيتامين د في الجلد؟ عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB)، تبدأ سلسلة من التفاعلات الكيميائية. هذه التفاعلات تحول مادة كيميائية موجودة في الجلد بشكل طبيعي (تسمى 7-ديهيدروكوليسترول) إلى فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول).
- لماذا نحتاج أشعة الشمس؟ أشعة الشمس ضرورية لهذه العملية. بدون التعرض الكافي لأشعة الشمس، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من فيتامين د.
- ماذا يحدث بعد التصنيع في الجلد؟ فيتامين د3 الذي يصنعه الجلد ليس هو الشكل النشط. ينتقل إلى الكبد ثم إلى الكلى حيث يتم تحويله إلى شكله النشط الذي يمكن للجسم استخدامه.
- أهمية فيتامين د: فيتامين د مهم جداً لصحة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دوراً في تقوية جهاز المناعة.
- مصادر أخرى لفيتامين د: بالإضافة إلى صنعه في الجلد، يمكن الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض، أو من خلال المكملات الغذائية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال أي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد (1 نقطة) اترك تعليق فورآ.
