تمثل الصورة التى امامك تمرين للمرونة وقوف ثنى الجذع اماما للاسفل؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح.
الإجابة "صح" دقيقة، فالصورة تمثل بالفعل تمرينًا للمرونة، وتحديدًا تمرين "ثني الجذع للأمام". إليك التفصيل:
- المرونة: هي قدرة الجسم على التحرك في نطاق واسع من الحركة. تمارين المرونة تساعد على إطالة العضلات والأربطة، مما يقلل من خطر الإصابات ويحسن الأداء الرياضي.
- تمرين ثني الجذع للأمام:
- كيف يتم؟ يقف الشخص بشكل مستقيم، ثم ينحني ببطء إلى الأمام محاولًا لمس أصابع القدمين أو الوصول لأقرب نقطة ممكنة. يجب أن يكون الظهر مستقيماً قدر الإمكان أثناء الانحناء.
- ماذا يفعل؟ هذا التمرين يستهدف بشكل رئيسي عضلات الظهر (خاصة أسفل الظهر) وأوتار الركبة. يساعد على زيادة مرونة هذه العضلات.
- لماذا هو تمرين مرونة؟ لأنه يتطلب إطالة العضلات والأربطة في منطقة الظهر والساقين، وهذا هو جوهر تمارين المرونة.
لذلك، بما أن الصورة تعرض شخصًا يقوم بحركة ثني الجذع للأمام، فهي تمثل تمرينًا للمرونة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمثل الصورة التى امامك تمرين للمرونة وقوف ثنى الجذع اماما للاسفل اترك تعليق فورآ.
