اكتب فائدة كل مما يأتي: تناول الأغذية الغنية بالبروتينات.؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
لأنعم بشعر صحي وحيوي وأظفار قوية
تناول الأغذية الغنية بالبروتينات ضروري للحصول على شعر صحي وحيوي وأظافر قوية، وذلك للأسباب التالية:
- الشعر يتكون أساساً من البروتين: المادة الرئيسية التي يبنى بها الشعر هي مادة تسمى الكيراتين، وهي نوع من البروتين. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من البروتين، يبدأ الجسم في توجيه البروتين المتاح إلى الأماكن الأكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة، مثل الأعضاء الحيوية، مما يقلل من كمية البروتين المتاحة للشعر. هذا يؤدي إلى:
- ضعف الشعر: يصبح الشعر هشاً وسهل التكسر.
- تساقط الشعر: قد يزداد تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- بطء نمو الشعر: يصبح نمو الشعر أبطأ من المعتاد.
- الأظافر أيضاً تتكون من البروتين: تماماً مثل الشعر، تتكون الأظافر أيضاً من الكيراتين. نقص البروتين يؤثر على الأظافر بنفس الطريقة التي يؤثر بها على الشعر، مما يؤدي إلى:
- هشاشة الأظافر: تصبح الأظافر ضعيفة وسهلة الكسر.
- ظهور خطوط على الأظافر: قد تظهر خطوط عمودية أو أفقية على الأظافر.
- بطء نمو الأظافر: يصبح نمو الأظافر أبطأ.
- أمثلة على الأغذية الغنية بالبروتين:
- اللحوم والدواجن: مصدر ممتاز للبروتين.
- الأسماك: غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 المفيدة.
- البيض: مصدر كامل للبروتين.
- البقوليات: مثل العدس والفول والحمص.
- المكسرات والبذور: تحتوي على كميات جيدة من البروتين.
- منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي والجبن.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال اكتب فائدة كل مما يأتي: تناول الأغذية الغنية بالبروتينات. اترك تعليق فورآ.
