بعد ممارسة النشاط فإن شرب السوائل بكثرة يعوض الفاقد، وأيضًا بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يعوض النقص، ومن هذه الأغذية: 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- أحماض أوميغا 3 الدهنية 4- عصير البرتقال والموز والبطاطس 5- منتجات الألبان ؟ - مع الشرح

Question

بعد ممارسة النشاط فإن شرب السوائل بكثرة يعوض الفاقد، وأيضًا بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يعوض النقص، ومن هذه الأغذية: 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- أحماض أوميغا 3 الدهنية 4- عصير البرتقال والموز والبطاطس 5- منتجات الألبان ؟؟

الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:

عصير البرتقال والموز والبطاطس

الإجابة الصحيحة هي: عصير البرتقال والموز والبطاطس.

لماذا؟

عندما نمارس نشاطًا بدنيًا، نفقد سوائل وأملاحًا مهمة من الجسم عن طريق العرق. من أهم هذه الأملاح هو البوتاسيوم. نقص البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات، والتعب، وحتى التشنجات. لذا، من المهم تعويض هذا النقص بعد النشاط.

• عصير البرتقال: يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم بالإضافة إلى فيتامين سي المفيد.
• الموز: يعتبر من أفضل المصادر الطبيعية للبوتاسيوم.
• البطاطس: وخاصةً إذا تم تناولها بقشرها، فهي غنية بالبوتاسيوم.

لماذا الخيارات الأخرى غير صحيحة؟

• البروتينات: مهمة لبناء وإصلاح العضلات، لكنها لا تعوض البوتاسيوم المفقود بشكل مباشر.
• الكربوهيدرات: توفر الطاقة للجسم، لكنها ليست مصدرًا رئيسيًا للبوتاسيوم.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: مفيدة لصحة القلب والدماغ، ولكنها لا تعوض البوتاسيوم.
• منتجات الألبان: تحتوي على بعض البوتاسيوم، ولكن بكميات أقل بكثير مقارنة بالموز أو البطاطس أو عصير البرتقال.

اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال بعد ممارسة النشاط فإن شرب السوائل بكثرة يعوض الفاقد، وأيضًا بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يعوض النقص، ومن هذه الأغذية: 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- أحماض أوميغا 3 الدهنية 4- عصير البرتقال والموز والبطاطس 5- منتجات الألبان ؟ اترك تعليق فورآ.

Answer 1

سوف تجد إجابة سؤال بعد ممارسة النشاط فإن شرب السوائل بكثرة يعوض الفاقد، وأيضًا بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يعوض النقص، ومن هذه الأغذية: 1- البروتينات 2- الكربوهيدرات 3- أحماض أوميغا 3 الدهنية 4- عصير البرتقال والموز والبطاطس 5- منتجات الألبان ؟ بالأعلى.