حدد - مما يلي - سبب تزايد الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الدهون المشبعة.
الدهون المشبعة هي السبب الرئيسي لتزايد الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية. إليك التفصيل:
- ما هي الدهون المشبعة؟ هي نوع من الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة، توجد بكميات كبيرة في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والدواجن بجلدها، ومنتجات الألبان كاملة الدسم (الحليب، الزبدة، الجبن). كما توجد في بعض الزيوت النباتية مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل.
- كيف تضر الدهون المشبعة بالقلب؟
- رفع الكوليسترول الضار (LDL): الدهون المشبعة تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم. هذا الكوليسترول يتراكم على جدران الشرايين، مكوناً لويحات (تصلبات) تضيق الشرايين.
- تضييق الشرايين: عندما تضيق الشرايين، يقل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب والدماغ.
- زيادة خطر الجلطات: اللويحات الموجودة في الشرايين قد تتمزق، مما يؤدي إلى تكون جلطات دموية.
- أمراض القلب والسكتات الدماغية: إذا انسدت الشرايين التي تغذي القلب، يحدث النوبة القلبية. وإذا انسدت الشرايين التي تغذي الدماغ، يحدث السكتة الدماغية.
- أمثلة على الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة:
- اللحوم الدهنية (مثل البرجر، النقانق، اللحم المقدد).
- الزبدة والسمن.
- الجبن كامل الدسم.
- الكريمات والآيس كريم.
- بعض أنواع الحلويات والمعجنات.
- بدائل صحية: استبدل الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال حدد - مما يلي - سبب تزايد الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية ؟ اترك تعليق فورآ.
