من أمثلة العناصر الغذائية المفيدة للجسم ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
المعادن.
العناصر الغذائية المفيدة للجسم هي المواد التي نحصل عليها من الطعام، والتي يحتاجها الجسم لكي ينمو ويظل بصحة جيدة. هذه العناصر الأساسية هي:
- الكربوهيدرات: هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. توجد في الأطعمة مثل الخبز، الأرز، البطاطس، والفواكه. تساعد الكربوهيدرات الجسم على القيام بالأنشطة اليومية مثل اللعب والجري والتفكير.
- البروتينات: ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم، مثل العضلات والجلد. توجد في اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات (مثل الفول والعدس).
- الدهون: توفر طاقة للجسم، وتساعد على امتصاص بعض الفيتامينات. توجد في الزيوت، المكسرات، والأفوكادو. يجب تناول الدهون باعتدال.
- المعادن: هي مواد غير عضوية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لأداء وظائف مهمة. من أمثلة المعادن:
- الكالسيوم: مهم لبناء عظام وأسنان قوية. يوجد في الحليب ومنتجات الألبان.
- الحديد: يساعد على نقل الأكسجين في الدم. يوجد في اللحوم والخضروات الورقية الداكنة.
- البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات. يوجد في الموز والبطاطس.
- الزنك: يقوي جهاز المناعة ويساعد على التئام الجروح. يوجد في اللحوم والمكسرات.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من أمثلة العناصر الغذائية المفيدة للجسم ؟ اترك تعليق فورآ.
