يشمل المستوى الثاني من أنشطة هرم النشاط البدني :الأنشطة الهوائية ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صواب
الإجابة: صواب.
يشمل المستوى الثاني من أنشطة هرم النشاط البدني الأنشطة الهوائية. لفهم ذلك، دعنا نلقي نظرة على هرم النشاط البدني ومستوياته:
- المستوى الأول (الأساس): الأنشطة اليومية مثل المشي، صعود الدرج، الأعمال المنزلية الخفيفة. هذه الأنشطة ضرورية ولكنها ليست كافية لتحسين اللياقة البدنية بشكل كبير.
- المستوى الثاني: يشمل الأنشطة الهوائية (أو القلبية الوعائية) مثل:
- المشي السريع: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الركض: بوتيرة معتدلة.
- السباحة: تمرين ممتاز لكامل الجسم.
- ركوب الدراجة: سواء في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية.
- الرقص: طريقة ممتعة للحصول على تمرين هوائي.
- القفز بالحبل: تمرين مكثف وفعال.
تهدف هذه الأنشطة إلى رفع معدل ضربات القلب والتنفس، مما يقوي القلب والرئتين ويحسن الدورة الدموية.
- المستوى الثالث: يشمل الأنشطة التي تقوي العضلات والعظام، مثل رفع الأثقال وتمارين الضغط.
- المستوى الرابع: يشمل أنشطة المرونة والتوازن، مثل تمارين الإطالة واليوغا.
لذلك، بما أن المستوى الثاني يركز بشكل أساسي على الأنشطة الهوائية، فإن القول بأن المستوى الثاني يشمل الأنشطة الهوائية هو
صواب.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال يشمل المستوى الثاني من أنشطة هرم النشاط البدني :الأنشطة الهوائية ؟ اترك تعليق فورآ.
