من أهم الفؤائد العائدة على الجانب العقلي من ممارسة النشاط البدني ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
تحسين التحصيل الدراسي وتحسين القدرات الادراكية كالتفكير والتركيز والانتباه
تحسين التحصيل الدراسي والقدرات الإدراكية من خلال النشاط البدني:
النشاط البدني لا يفيد الجسم فقط، بل له فوائد عظيمة للعقل أيضاً. إليك كيف يساعد النشاط البدني في تحسين أدائك الدراسي وقدراتك العقلية:
- تحسين الذاكرة: عندما تمارس الرياضة، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ. هذا التدفق الإضافي للأكسجين والمواد المغذية يساعد على تقوية الذاكرة، سواء الذاكرة قصيرة المدى (لتذكر المعلومات مباشرة) أو الذاكرة طويلة المدى (لتذكر المعلومات على المدى الطويل). تخيل أن دماغك حديقة، والنشاط البدني هو الماء الذي يروي النباتات ويجعلها تنمو بشكل أفضل.
- زيادة التركيز والانتباه: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن التركيز والانتباه. هذا يعني أنك ستجد صعوبة أقل في البقاء مركزاً في الفصل أو أثناء المذاكرة. على سبيل المثال، إذا كنت تمارس الجري لمدة 30 دقيقة، ستشعر بقدرة أكبر على التركيز في واجباتك المدرسية بعد ذلك.
- تعزيز التفكير وحل المشكلات: النشاط البدني يحفز نمو خلايا دماغية جديدة، خاصة في المناطق المسؤولة عن التفكير وحل المشكلات. هذا يعني أنك ستكون أكثر قدرة على إيجاد حلول للمسائل الصعبة، سواء في المدرسة أو في حياتك اليومية.
- تقليل التوتر والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يعيقا قدرتك على التعلم والتركيز. ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف التوتر والقلق عن طريق إفراز مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تعمل كمضادات للاكتئاب وتحسن المزاج.
- تحسين وظائف الدماغ التنفيذية: هذه الوظائف تشمل التخطيط، والتنظيم، والتحكم في الاندفاعات. النشاط البدني يقوي هذه الوظائف، مما يساعدك على إدارة وقتك بشكل أفضل، وتنظيم مهامك، واتخاذ قرارات أفضل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من أهم الفؤائد العائدة على الجانب العقلي من ممارسة النشاط البدني ؟ اترك تعليق فورآ.
