تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من خمسة عناصر هي ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة واللياقة القلبية التنفسيه وتركيب الجسم
تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من خمسة عناصر أساسية، وهي:
- القوة العضلية: هي قدرة العضلات على بذل مجهود واحد بأقصى قوة ممكنة. مثال: أقصى وزن يمكنك رفعه مرة واحدة.
- التحمل العضلي: هي قدرة العضلات على الاستمرار في بذل مجهود لفترة طويلة دون تعب. مثال: عدد مرات تكرار رفع وزن معين.
- المرونة: هي مدى حركة المفاصل بسهولة وبدون ألم. مثال: القدرة على لمس أصابع القدمين دون ثني الركبتين.
- اللياقة القلبية التنفسية (أو القدرة على التحمل القلبي التنفسي): هي قدرة القلب والرئتين على تزويد الجسم بالأكسجين أثناء النشاط البدني المستمر. مثال: القدرة على الركض أو السباحة لمسافة طويلة دون الشعور بالتعب الشديد.
- تركيب الجسم: هي نسبة الدهون إلى العضلات والعظام في الجسم. مثال: أن تكون نسبة الدهون في الجسم ضمن المعدل الصحي.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من خمسة عناصر هي ؟ اترك تعليق فورآ.
