المرونة هى احد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح.
المرونة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: صح.
يشير مصطلح "المرونة" إلى مدى قدرة مفاصل الجسم على الحركة في نطاق كامل. وهي بالفعل عنصر أساسي من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وذلك للأسباب التالية:
- الحركة السهلة: المرونة الجيدة تسمح لك بأداء الأنشطة اليومية بسهولة، مثل الانحناء لالتقاط شيء من الأرض، أو الوصول إلى رف مرتفع.
- تقليل الإصابات: العضلات والمفاصل المرنة أقل عرضة للإصابة أثناء ممارسة الرياضة أو حتى في الحياة اليومية. فالعضلات المرنة تمتص الصدمات بشكل أفضل.
- تحسين القوام: المرونة تساعد في الحفاظ على القوام الصحيح، مما يقلل من آلام الظهر والرقبة.
- زيادة نطاق الحركة: كلما كانت مفاصلك أكثر مرونة، زاد نطاق حركتك، مما يحسن أدائك في مختلف الأنشطة الرياضية.
- تحسين الدورة الدموية: تمارين الإطالة التي تزيد المرونة تساعد على تحسين تدفق الدم إلى العضلات.
أمثلة على تمارين المرونة:- إطالة عضلات الساق: الجلوس ومد الذراعين لمحاولة لمس أصابع القدم.
- إطالة عضلات الذراع: مد الذراع و ثنيها للخلف مع مساعدة اليد الأخرى.
- إطالة عضلات الظهر: الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين ومحاولة لمس القدمين باليدين.
لذلك، فإن المرونة ليست مجرد القدرة على لمس أصابع القدم، بل هي جزء حيوي من الصحة العامة واللياقة البدنية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال المرونة هى احد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اترك تعليق فورآ.
