. فيتامين (أ) وفيتامين ( ج) ضروريان للحفاظ على صحة البشره ويوجد في : (2 نقطة) الفراولة والحمضيات والملفوف والطماطم والجزر يوجد في الوجبات السريعه ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
: الفراولة والحمضيات والملفوف والطماطم والجزر
الإجابة الصحيحة هي: الفراولة والحمضيات والملفوف والطماطم والجزر.
شرح مفصل:
فيتامين (أ) وفيتامين (ج) يلعبان دوراً هاماً جداً في الحفاظ على صحة البشرة. إليك كيف تساهم هذه الفيتامينات وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها:
- فيتامين (أ): يساعد في تجديد خلايا البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وصحة. كما أنه يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس.
- فيتامين (ج): يعتبر مضاداً للأكسدة، وهذا يعني أنه يحمي خلايا البشرة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة.
أين نجد هذه الفيتامينات؟- الفراولة: غنية بفيتامين (ج).
- الحمضيات (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت): مصدر ممتاز لفيتامين (ج).
- الملفوف: يحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (ج).
- الطماطم: تحتوي على فيتامين (ج) ومواد أخرى مفيدة للبشرة.
- الجزر: غني بفيتامين (أ) على شكل بيتا كاروتين، والذي يحوله الجسم إلى فيتامين (أ).
ملاحظة هامة: الوجبات السريعة لا تعتبر مصدراً جيداً لفيتامين (أ) أو فيتامين (ج). غالباً ما تكون غنية بالدهون والأملاح والسكر، وقليلة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة والجسم بشكل عام.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال . فيتامين (أ) وفيتامين ( ج) ضروريان للحفاظ على صحة البشره ويوجد في : (2 نقطة) الفراولة والحمضيات والملفوف والطماطم والجزر يوجد في الوجبات السريعه ؟ اترك تعليق فورآ.
