لا يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى سعرات حرارية أعلى وعدد حصص أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالأقل نشاطاً. صواب خطأ ؟ - مع الشرح

Question

لا يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى سعرات حرارية أعلى وعدد حصص أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالأقل نشاطاً. صواب خطأ ؟؟

الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:

خطأ

الإجابة على السؤال "لا يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى سعرات حرارية أعلى وعدد حصص أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالأقل نشاطاً. صواب خطأ؟" هي خطأ.

الشرح:

يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى كميات أكبر من الطاقة (السعرات الحرارية) مقارنة بالأفراد الأقل نشاطاً. هذا لأن النشاط البدني يتطلب طاقة إضافية. تخيل أنك تركب دراجة: تحتاج إلى طاقة أكبر لركوب الدراجة لمسافة طويلة مقارنة بالجلوس ومشاهدة التلفزيون.

• السعرات الحرارية: الأفراد النشطون يحرقون سعرات حرارية أكثر، لذلك يجب عليهم تناول المزيد من السعرات الحرارية لتعويض هذه الطاقة المفقودة.
• الكربوهيدرات: الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. الأفراد النشطون يحتاجون إلى كمية أكبر من الكربوهيدرات لتزويد عضلاتهم بالطاقة اللازمة للنشاط البدني. لكن هذا لا يعني بالضرورة *عدد حصص أقل*، بل قد يحتاجون إلى *عدد حصص أكبر* من الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه) لضمان توفير طاقة مستدامة.

مثال:

• شخص يجلس معظم اليوم يحتاج إلى حوالي 2000 سعرة حرارية.
• رياضي يتدرب لساعات يومياً قد يحتاج إلى 3000 سعرة حرارية أو أكثر.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الرياضي إلى كمية أكبر من الكربوهيدرات لتعويض الطاقة المستهلكة أثناء التمرين وتخزين الجليكوجين في العضلات.

اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال لا يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى سعرات حرارية أعلى وعدد حصص أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالأقل نشاطاً. صواب خطأ ؟ اترك تعليق فورآ.

Answer 1

سوف تجد إجابة سؤال لا يحتاج الأفراد الأكثر نشاطاً إلى سعرات حرارية أعلى وعدد حصص أقل من الكربوهيدرات مقارنة بالأقل نشاطاً. صواب خطأ ؟ بالأعلى.