وضع قدم الارتكاز في الارتكاز الخلفي لمهارة الجري
في الصورة التي أمامك، والتي تمثل الارتكاز الخلفي لمهارة الجري، يكون وضع قدم الارتكاز كالتالي:
- الكعب هو نقطة الاتصال الأولية بالأرض: تبدأ قدم الارتكاز بملامسة الأرض بكامل الكعب أو الجزء الخلفي من القدم.
- تتجه القدم للأمام قليلاً: تكون القدم موجهة بشكل مستقيم تقريباً للأمام، أو بزاوية طفيفة جداً نحو الخارج.
- المسافة بين القدمين: تكون هناك مسافة مناسبة بين قدم الارتكاز والقدم الأخرى (القدم الأمامية) لضمان التوازن وتوليد القوة للدفع.
- الركبة مرنة ومثنية قليلاً: تكون ركبة القدم المرتكزة مرنة ومثنية قليلاً لامتصاص الصدمة وتجهيز الجسم للدفع الأمامي.
هذا الوضع يسمح بالانتقال السلس لوزن الجسم من الخلف إلى الأمام وتوليد القوة اللازمة للاندفاع في الخطوة التالية من الجري.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال تمثل الصورة التي امامك الارتكاز الخلفي لمهارة الجري وتكون وضع قدم الاتكاز اترك تعليق فورآ.
