العلاقة بين شدة التدريب ومدته علاقة عكسية ؟| |؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
صح
الإجابة على سؤال "العلاقة بين شدة التدريب ومدته علاقة عكسية؟" هي صح.
شرح مفصل:
العلاقة العكسية تعني أنه كلما زاد شيء، قل شيء آخر، والعكس صحيح. في سياق التدريب الرياضي أو البدني، هذا يعني:
- شدة التدريب: تشير إلى مدى صعوبة التمرين. هل التمرين سهل أم صعب؟ هل تستخدم أوزاناً خفيفة أم ثقيلة؟ هل تجري بسرعة أم ببطء؟
- مدة التدريب: تشير إلى طول الفترة الزمنية التي تستغرقها في التمرين. هل تتمرن لمدة 10 دقائق أم 60 دقيقة؟
كيف تكون العلاقة عكسية؟- التدريب عالي الشدة: إذا كنت تتمرن بشدة عالية (مثل رفع أوزان ثقيلة جدًا أو الجري بأقصى سرعة)، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من الاستمرار في هذا التمرين لفترة طويلة. مدة التمرين ستكون قصيرة.
- التدريب منخفض الشدة: إذا كنت تتمرن بشدة منخفضة (مثل المشي أو اليوجا الخفيفة)، فمن المحتمل أنك ستتمكن من الاستمرار في هذا التمرين لفترة أطول. مدة التمرين ستكون طويلة.
أمثلة:- العداء السريع (100 متر): شدة عالية جدًا، مدة قصيرة جدًا.
- العداء لمسافات طويلة (الماراثون): شدة منخفضة نسبيًا، مدة طويلة جدًا.
- تمارين رفع الأثقال الثقيلة: شدة عالية، عدد قليل من التكرارات (مدة قصيرة).
- تمارين رفع الأثقال الخفيفة: شدة منخفضة، عدد كبير من التكرارات (مدة طويلة).
ببساطة، لا يمكنك الحفاظ على شدة عالية لفترة طويلة، ولا يمكنك تحقيق نتائج كبيرة بشدة منخفضة جدًا. لذلك، العلاقة بينهما عكسية.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال العلاقة بين شدة التدريب ومدته علاقة عكسية ؟| | اترك تعليق فورآ.
