ابعاد النشاط البدني هما شدة النشاط البدني ومدته فقط ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
خطأ
الإجابة على سؤال "ابعاد النشاط البدني هما شدة النشاط البدني ومدته فقط؟" هي خطأ.
النشاط البدني له أبعاد أكثر من مجرد الشدة والمدة. هناك ثلاثة أبعاد رئيسية للنشاط البدني يجب أخذها في الاعتبار:
- الشدة (Intensity): تشير إلى مقدار الجهد الذي تبذله أثناء النشاط. هل تمارس النشاط ببطء وسهولة، أم بسرعة وبصعوبة؟ مثال: المشي البطيء أقل شدة من الركض السريع.
- المدة (Duration): تشير إلى طول الفترة الزمنية التي تمارس فيها النشاط. مثال: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أطول مدة من ممارستها لمدة 10 دقائق.
- النوع (Type): يشير إلى طبيعة النشاط البدني الذي تمارسه. هل هو نشاط هوائي (مثل المشي والركض والسباحة)؟ أم نشاط تقوية العضلات (مثل رفع الأثقال)؟ أم نشاط مرونة (مثل تمارين الإطالة)؟ كل نوع له فوائد مختلفة.
مثال لتوضيح أهمية الأبعاد الثلاثة:لنفترض أن لديك شخصين:
- الشخص الأول: يمشي ببطء (شدة منخفضة) لمدة 60 دقيقة (مدة طويلة).
- الشخص الثاني: يركض بسرعة (شدة عالية) لمدة 15 دقيقة (مدة قصيرة).
كلاهما قام بنشاط بدني، ولكن نوع النشاط والشدة والمدة مختلفة. لتحقيق أفضل الفوائد الصحية، يجب أن يكون هناك توازن بين هذه الأبعاد الثلاثة. فالاعتماد على بعد واحد فقط (مثل المدة الطويلة مع شدة منخفضة) قد لا يكون كافياً لتحسين اللياقة البدنية بشكل كامل.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال ابعاد النشاط البدني هما شدة النشاط البدني ومدته فقط ؟ اترك تعليق فورآ.
