من مكونات النشاط البدني: أ /مدة النشاط ب / شدة النشاط ج / جميع ماسبق ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
جميع ما سبق
الإجابة الصحيحة هي: جميع ما سبق.
النشاط البدني ليس مجرد الحركة فقط، بل يتكون من ثلاثة عناصر رئيسية تحدد مدى فائدته لصحتك:
- مدة النشاط: تشير إلى طول الفترة الزمنية التي تمارس فيها النشاط البدني. على سبيل المثال، المشي لمدة 30 دقيقة يعتبر نشاطاً بدنياً، بينما المشي لمدة 5 دقائق قد لا يكون كافياً لتحقيق فائدة كبيرة. كلما زادت المدة (ضمن حدود معقولة)، زادت الفائدة.
- شدة النشاط: تعني مدى الجهد الذي تبذله أثناء ممارسة النشاط. يمكن قياس الشدة بطرق مختلفة، مثل معدل ضربات القلب أو مستوى التنفس. على سبيل المثال:
- نشاط خفيف الشدة: مثل المشي ببطء.
- نشاط متوسط الشدة: مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة بوتيرة معتدلة.
- نشاط عالي الشدة: مثل الركض أو ممارسة الرياضات التنافسية.
- العلاقة بين المدة والشدة: يجب أن تكون المدة والشدة متوازنتين. يمكنك تحقيق فائدة صحية من خلال ممارسة نشاط متوسط الشدة لمدة أطول، أو من خلال ممارسة نشاط عالي الشدة لمدة أقصر.
لذلك، لتقييم النشاط البدني وتحديد مدى تأثيره على صحتك، يجب أن تأخذ في الاعتبار كل من مدة النشاط وشِدّته. كلاهما ضروري لتحقيق أقصى فائدة.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من مكونات النشاط البدني: أ /مدة النشاط ب / شدة النشاط ج / جميع ماسبق ؟ اترك تعليق فورآ.
