من العوامل التي تؤثر على المرونه؟
إجابة الطالب المختصرة من خلال موقع بوابة الإجابات هي
العمر الزمني والعمر التدريبي .
نوع الممارسة الرياضية .
نوع المفصل وتركيبة .
درجة التوافق بين العضلات المشتركة .
الحالة النفسية للاعب .
نوع النشاط المهني خارج التدريب .
المرونة تتأثر بعدة عوامل، ويمكن تقسيمها إلى عوامل داخلية (مرتبطة بالشخص نفسه) وعوامل خارجية (مرتبطة بالبيئة المحيطة):
**العوامل الداخلية:**
* **الوراثة:** تلعب الجينات دوراً في تحديد التركيب التشريحي للعضلات والأوتار والأربطة، مما يؤثر على مدى مرونتها.
* **العمر:** تقل المرونة بشكل عام مع التقدم في العمر بسبب التغيرات في الأنسجة الضامة وتقليل إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
* **الجنس:** تميل النساء إلى أن يكن أكثر مرونة بشكل عام من الرجال بسبب الاختلافات الهرمونية والتشريحية.
* **مستوى النشاط البدني:** الأشخاص الذين يمارسون تمارين الإطالة بانتظام يكونون أكثر مرونة من أولئك الذين لا يمارسونها.
* **الحالة الصحية:** بعض الحالات الصحية، مثل التهاب المفاصل، يمكن أن تحد من المرونة.
* **بنية الجسم:** بعض الأشخاص لديهم عظام أو مفاصل تحد من نطاق حركتهم.
* **الحالة النفسية:** التوتر والقلق يمكن أن يسببا تشنج العضلات ويقللان المرونة.
**العوامل الخارجية:**
* **درجة الحرارة:** تكون العضلات أكثر مرونة عندما تكون دافئة. لذلك، يفضل الإحماء قبل ممارسة تمارين الإطالة.
* **الوقت من اليوم:** قد تختلف المرونة قليلاً على مدار اليوم.
* **الإصابات السابقة:** يمكن أن تحد الإصابات السابقة من المرونة في المنطقة المصابة.
* **المعدات المستخدمة:** يمكن لبعض المعدات، مثل الأربطة المطاطية، أن تساعد في تحسين المرونة.
* **البيئة المحيطة:** قد تؤثر الظروف البيئية مثل الرطوبة والضغط الجوي على المرونة.
* **التغذية:** التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في صحة العضلات والأنسجة الضامة، وبالتالي تؤثر على المرونة.
**باختصار، العوامل التي تؤثر على المرونة معقدة ومتعددة، وتشمل الوراثة، والعمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية، ودرجة الحرارة، والإصابات السابقة، وغيرها.**
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من العوامل التي تؤثر على المرونه اترك تعليق فورآ.
