التهيئة البدنية العامة تهدف إلى ؟؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
ب) إعداد الجسم لأداء نشاط بدني معين
التهيئة البدنية العامة هي مجموعة من التمارين البسيطة التي تسبق النشاط الرياضي الأساسي، والهدف الرئيسي منها هو إعداد الجسم تدريجياً للانتقال من حالة السكون (الراحة) إلى حالة الحركة والنشاط، وذلك لتحقيق الفوائد التالية:
- تنشيط الدورة الدموية: تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات، مما يجعلها مستعدة للعمل بكفاءة عالية.
- رفع درجة حرارة الجسم: تعمل التمارين على تدفئة العضلات والمفاصل، مما يزيد من مرونتها ويقلل بشكل كبير من احتمالية التعرض للإصابات مثل التشنجات أو التمزقات العضلية.
- تحسين الأداء البدني: عندما يكون الجسم مهيأً، يستطيع الطالب أداء الحركات الرياضية بشكل أسرع وأدق وبجهد أقل.
- الاستعداد الذهني: تساعد في تهيئة العقل والتركيز على النشاط البدني الذي سيتم القيام به.
مثال توضيحي:قبل البدء في مباراة كرة قدم أو سباق للجري، لا يبدأ اللاعب بالركض السريع فوراً، بل يقوم ببعض تمارين الإطالة والمشي السريع والجري الخفيف؛ هذه العملية هي "التهيئة البدنية العامة" التي تهدف إلى إعداد جسمه لأداء نشاط "المباراة أو السباق".
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال التهيئة البدنية العامة تهدف إلى ؟ اترك تعليق فورآ.
