الجواب:
يوضح الرسم البياني أن معدل ضربات قلب مهند ارتفع بشكل مطرد مع استمراره في ممارسة الرياضة. في البداية، كان معدل ضرباته 70 نبضة في الدقيقة، وهو معدل ضربات قلب طبيعي أثناء الراحة. ومع ذلك، بعد دقيقة واحدة من التمرين، ارتفع معدل ضرباته إلى 110 نبضات في الدقيقة. بعد دقيقتين، ارتفع معدل ضرباته إلى 130 نبضة في الدقيقة. وهكذا، استمر معدل ضرباته في الارتفاع مع استمراره في التمرين.
التفسير الموسع:
يحدث هذا الارتفاع في معدل ضربات القلب بسبب حاجة الجسم إلى المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية لأداء التمرين. يضخ القلب المزيد من الدم لتوصيل هذه العناصر إلى العضلات.
يعتمد معدل ارتفاع معدل ضربات القلب على شدة التمرين ومستوى لياقة الفرد. بالنسبة للشخص غير المتدرب، قد يرتفع معدل ضربات القلب بشكل كبير بعد بضع دقائق من التمرين. ومع ذلك، بالنسبة للشخص المدرب، قد لا يرتفع معدل ضربات القلب بشكل كبير حتى بعد عدة دقائق من التمرين.
في حالة مهند، يبدو أنه شخص غير متدرب. هذا لأن معدل ضرباته ارتفع بشكل كبير بعد دقيقة واحدة فقط من التمرين. إذا كان مهند يريد تحسين لياقة قلبه، فعليه أن يبدأ بممارسة تمارين أقل شدة ويزيد تدريجياً من شدة التمرين بمرور الوقت.
التوصيات:
فيما يلي بعض التوصيات لمهند لتحسين لياقة قلبه:
- ابدأ بممارسة تمارين أقل شدة، مثل المشي أو ركوب الدراجة.
- زيادة تدريجياً من شدة التمرين بمرور الوقت.
- مارس الرياضة بانتظام على الأقل 30 دقيقة في اليوم.
إذا كان مهند يعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة.
