من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة؟
الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:
الجري
الإجابة الصحيحة هي الجري. إليك السبب:
- ضغط على المفاصل: مريض السمنة يحمل وزناً زائداً، وهذا الوزن يضع ضغطاً كبيراً على المفاصل، خاصةً الركبتين والكاحلين والوركين. الجري يزيد هذا الضغط بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى:
- آلام المفاصل.
- تلف الغضاريف.
- زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- الإجهاد على القلب والأوعية الدموية: الجري تمرين مكثف يتطلب جهداً كبيراً من القلب والأوعية الدموية. مريض السمنة قد يكون لديه بالفعل مشاكل في القلب والأوعية الدموية، والجري قد يزيد من هذه المشاكل.
- خطر الإصابة: بسبب الوزن الزائد وضعف اللياقة البدنية، يكون مريض السمنة أكثر عرضة للإصابة أثناء الجري، مثل:
- التواء الكاحل.
- إصابات الركبة.
- إصابات الظهر.
بدائل أفضل: هناك تمارين أخرى أكثر ملاءمة لمريض السمنة، مثل:
- المشي: تمرين لطيف على المفاصل ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
- السباحة: تمرين ممتاز لأنه لا يضع أي ضغط على المفاصل.
- ركوب الدراجة: تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية ويكون أقل إجهاداً على المفاصل من الجري.
- تمارين القوة الخفيفة: تساعد على بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.
هام: يجب على مريض السمنة استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي.
اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة اترك تعليق فورآ.
