من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي ؟ - مع الشرح

Question

من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي ؟؟

الإجابة الصحيحة من خلال موقع بوابة الإجابات هي:

الجري

الإجابة الصحيحة هي: الجري.

الشرح التعليمي:

يُعتبر الجري تمريناً غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لعدة أسباب صحية ووقائية، أهمها:

• الضغط على المفاصل: عند الجري، يرتطم الجسم بالأرض بقوة تعادل عدة أضعاف وزن الجسم الطبيعي. في حالة السمنة، يكون هذا الضغط كبيراً جداً على مفاصل الركبتين والكاحلين والظهر، مما قد يؤدي إلى حدوث إصابات أو التهابات في المفاصل.
• خطر الإصابات: زيادة الوزن تجعل الأربطة والأوتار أكثر عرضة للتمزق أو الإجهاد عند القيام بحركات سريعة وعنيفة مثل الجري.
• الإجهاد القلبي التنفسي: الجري يتطلب مجهوداً عالياً جداً من القلب والرئتين، وهو ما قد يشكل عبئاً كبيراً على مريض السمنة في بداية رحلته الرياضية.

لماذا الخيارات الأخرى (المشي والسباحة) مناسبة؟

1. المشي: يعتبر تمريناً "منخفض التصادم"، حيث تظل إحدى القدمين على الأرض دائماً، مما يقلل الضغط على المفاصل ويجعله خياراً آمناً وفعالاً لحرق السعرات الحرارية.
2. السباحة: هي الخيار المثالي لمريض السمنة؛ لأن الماء يحمل معظم وزن الجسم (خاصية الطفو)، مما يلغي الضغط تقريباً عن المفاصل ويسمح للجسم بالحركة وحرق الدهون دون التعرض لخطر الإصابة.

اذا كان لديك إجابة افضل او هناك خطأ في الإجابة علي سؤال من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي ؟ اترك تعليق فورآ.

Answer 1

إجابة سؤال من التمارين التي لا تناسب مريض السمنة (1 نقطة) الجري السباحة المشي ؟ بالأعلى.